Campus Gent  
nl  

TIPS OM DE BLOK- EN EXAMENPERIODE TE OVERLEVEN

info

Geplaatst op 04/05/2017
examenstress , examens , examenactie
TIPS OM DE BLOK- EN EXAMENPERIODE TE OVERLEVEN


TIPS VOOR EEN BETER GEHEUGEN, MEER ENERGIE, EEN BETERE CONCENTRATIE EN EEN GROTER UITHOUDINGSVERMOGEN TIJDENS DE BLOK EN DE EXAMENS


  • WEET WAT JE EET!
    • EET GEZOND, GEVARIEERD EN REGELMATIG
    • ONTBIJT!
    • EET GEZONDE TUSSENDOORTJES
      (fruit, yoghurt, boterham,…)
    • DRINK VOLDOENDE WATER
    • VERMIJD VETTE MAALTIJDEN
    • ALCOHOL EN CAFEÏNE GEVEN EEN GEVOEL VAN IRRITATIE

  • MEDICATIE? NEE, BEDANKT!
    • GEEFT EEN VALS EN TIJDELIJK GEVOEL VAN ENERGIE
    • JE RESERVES RAKEN UITGEPUT EN NADIEN KRIJG JE EEN TERUGSLAG

  • EEN GEZONDE GEEST IN EEN GEZOND LICHAAM!
    • SPORT EEN HALF UURTJE PER DAG MATIG INTENSIEF
      (sporten = de hersenen voeden met verse zuurstof)
    • VERSE BUITENLUCHT DOET WONDEREN

  • SLAPEN IS BROODNODIG!
    • SLAPEN IS ESSENTIEEL VOOR HET VERWERKEN VAN DE LEERSTOF
    • BOUW EEN RUSTPAUZE IN TUSSEN STUDIE EN SLAAP
    • STUDEER NIET IN BED: KOPPEL SLAAP EN STUDIE LOS VAN ELKAAR
    • ALCOHOL EN CAFEÏNE VERSTOREN DE NACHTRUST

  • EEN RUSTIGE STUDIEPLEK MET VEEL LICHT EN LUCHT!
    • WEG MET AFLEIDERS (gsm, computer, facebook,…)!
    • BAKEN AF EN TIME

  • PAUZEER!
    • 1 UUR STUDIE = 10’ PAUZE
    • NA ELKE PAUZE KORT (5’) DE LEERSTOF HERHALEN = VEEL MEER RENDEMENT
    • STOP OP EEN DEFTIG UUR MET STUDEREN
    • PLAN EEN KORTE HERHALING NA HET ONTBIJT
    • VERSCHILLENDE KEREN KORT STUDEREN
      = EFFICIENTER DAN 1 KEER LANG

  • KOM UIT JE KOT!
    • NEEM TUSSENDOOR REGELMATIG WAT ONTSPANNING
    • ONTSPAN ACTIEF: GEBRUIK ANDERE DELEN VAN JE HOOFD
      (babbeltje, blokje om, zwempartijtje, iets drinken met vrienden, filmpje,…)

  • BABBEL?
    • BIJ WIE KAN JE TERECHT? Ouders, vrienden, kotgenoten, medestudenten, broer, zus,...
    • STUDENTENBEGELEIDERS STUVO+ (annelies.debever@stuvoplus.be,
      isolde.roose@stuvoplus.be
      )
    • MONITORAAT (voor IIW-studenten: iiw.tcg.monitoraat@kuleuven.be), STUDIEBEGELEIDER (voor Odisee-studenten: hilde.vanderper@stuvoplus.be), TRAJECTBEGELEIDER, OMBUDS
    • WWW.TELEBLOK.BE (vanaf start examens elke dag chatten tussen 18u en 23u)